有酸素運動で体力をつけることは、介護士にとって必須だ。ただし、現場で利用者の方の体を支えるためには筋力も必要なので、筋力トレーニングを疎かにしてよいわけではない。介護士向けの筋力トレーニングとして挙げられるのがスクワット […]